#OXTAYOGA 17 Августа, начало 12:00

Медитацией сейчас сложно удивить кого-то. Перед нами мелькают сидящие в позе лотоса звёзды шоубизнеса, науки, литературы, именитые психологи и терапевты рекомендуют своим клиентам побыть в тишине и замедлить дыхание.

О пользе медитации говорят многие, но как правило это какие-то абстрактные вещи. Что же важного в этом процессе? Чем он может помочь человеку в жизни?

Поговорим об этом 17 августа вместе с психологом, коуч-консультантом Егором Второвым.

Один из инструментов, с помощью которых Егор помогает своим клиентам достигать целей, решать конфликты, справляться с трудностями — медитация.

На встрече будет не только лекция, но и практика. Много практики 😉

Какие вопросы разберём:

  1. Понятие — медитация. Краткий эксурс в историю. Светский и религиозный подходы. Майндфулнесс и современные практики осознанности.
  2. Стресс и стрессоустойчивость.
  3. Что есть осознанность и метафора чистого ума. Сила принятия.
  4. Виды практик (формальные/неформальные).
  5. Критика и ограничения медитативных практик.
  6. Пробные сессии практик: «Сканирование тела». «Осознанное дыхание». «Кинотеатр мыслей». «Ладони готовности и улыбка принятия».

В конце лекции Егор порекомендует литературу, которая поможет в изучении этого инструмента, для желающих подберёт неформальные практики для решения актуальных задач.

Спикер:  Егор Второв
Психолог, тренер-консультант, psy-coach. Егор с 2005 года занимается личным консультированием. Сфера взаимодействия: психологическое сопровождение предпринимателей и фрилансеров, повышение стрессоустойчивости, регуляция эмоций и практики осознанности. Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (Россия). Сертифицированный коуч ECA (Европейская ассоциация коучинга).